Алкохолът има разрушителен ефект върху тялото, причинява падане по социалната стълбица и влошаване на отношенията с другите. Следователно не е изненадващо, че проблемът да се отървете от зловещите пристрастяване е много остро както преди хората, страдащи от пристрастяване, така и пред техните роднини. За съжаление, в нашето общество много по -често хората предпочитат да се опитват да се откажат да пият независимо, отколкото да се свързват със специалисти. Помислете какви мерки може да предприеме човек и какъв ефект произвежда, при условие че пациентът е осъзнал наличието на проблем и е взел здраво решение да се отърве от него.
Как да действаме
Трябва да се откажете от пиенето рязко - веднъж завинаги. Този подход е оправдан, тъй като постепенното намаляване на дозата на взет алкохол е свързано с опасността от връщане към гулянето. За да се предотвратят отрицателните последици от оттеглянето, в случай на тежко опиянение, терапията за детоксикация е показана в случай на рязко прекратяване на употребата на алкохол.
Налични мерки за борба с зависимостта
Народни лекарства. Лечителите съветват хората, които искат да се отърват от алкохолната зависимост, да пият отвара от кантарион на Сейнт Джон, пелин, мащерка, златисто хер, кацане, отслабване на копнежа за алкохол. Те също така говорят за ефекта след вдишване на дим от дърва за огрев с бреза, прах със захар. Обръщайки се към народната медицина, трябва да спазвате много правила и ограничения, така че ползите от растителните агенти да не се превръщат в вреда.
Лекарства. Те се използват за борба с зависимостта и преодоляване на депресията. Но предписването на лекарства на себе си е противопоказано: вместо полза, самоумерението може да навреди и да даде обратен резултат. В допълнение, честите лекарства могат да причинят наркомании. Само специалист може да избере лекарството, като взема предвид индивидуалните характеристики на тялото.
Психични практики. Важна роля за освобождаване от пагубен навик се играе от способността да се отпускате без пиене. Йога класове, медитация и сесии с психолог ще помогнат да влезете в състояние на релакс и да облекчи стреса.
Контролен списък
За тези, които искат да се откажат да пият алкохол сами, се съставя списък с препоръки:
- На началния етап отстранете токсините от тялото. За тази цел например се препоръчва да се пие топъл овес бульон (3-5 очила на ден);
- Намерете мощен стимул да се отървете от зависимостите и постоянно да помислите за това;
- помолете роднините да помогнат;
- Постоянно записвайте какви положителни промени са настъпили през изминалия ден;
- Вземете контрастен душ;
- Пийте до 2 литра обикновена вода на ден;
- изоставете осолените и пикантни храни, които причиняват мисли за бирата;
- Ограничете консумацията на сладкиши, кафе, чай, месо, риба, стимулиране на желанието за пиене;
- въведете зеленчуци и плодове в диетата, която отслабва копнежа към алкохола;
- приемайте витаминови комплекси (витамини от група В са особено необходими);
- Отървете се от резервите на алкохол;
- направете разходки;
- Пийте успокояващи отвара или мляко с мед преди лягане;
- Не се поддавайте на депресия;
- Избягвайте стресовите ситуации;
- Заредете се с работа;
- Намерете хоби;
- упражнения;
- Вземете „Piggy Bank of Sobriet“: Когато мислите за пиене, се появява, трябва да хвърлите пари в нея.
Какво заплашва отхвърлянето на алкохола
Първите етапи на въздържание от алкохол могат да бъдат много болезнени и да представляват значителен стрес за тялото.
В случай на отказ от алкохол се открива изтегляне на алкохол, което се проявява:
- безпокойство и безпокойство;
- безсъние;
- замаяност и главоболие;
- гадене и храносмилателно разстройство;
- повишено налягане;
- болка в ставите;
- аритмия;
- Сърцето на сърдечния ритъм (изглежда, че сърцето ще скочи от гърдите);
- Атаки на панически атаки.
Само лекар може да избере оптималния инструмент, за да елиминира неприятните симптоми. Всеки организъм е индивидуален и това, което улеснява състоянието на един човек, може да доведе до значително влошаване в другия в другия. Следователно, не се самооценявайте, особено след като оттеглянето може да причини бяла треска, често завършва с фатален резултат. Ако се появят горните симптоми, е необходимо да се свържете с клиниката своевременно за помощ. Частните медицински центрове се лекуват анонимно.
В основата - работа с причините за алкохолизма
Един от факторите на пристрастяването към алкохола е липсата на положителни емоции поради намаленото ниво на ендорфин-хормона на радостта. За да го увеличи и да причини еуфория, пристрастен човек се стреми да пие алкохол. Но има и друг начин да влезете в радостно състояние - продукцията на ендорфин стимулира спортните спортове. Друга причина за копнежа за алкохол е скуката. Пътуването, кампаниите, посещаването на културни събития и много други дейности ще помогнат да се разсейват от неприятните мисли.
В допълнение към горните причини, има много други, например желанието да имитират другите, самотата, желанието да се забравят за проблемите, да се отърват от вината или отговорност. Психотерапевтът ще може да помогне да се установи истинската причина за алкохолизма и да го премахне. В този случай ще бъде възможно да се освободи от зависимостта, която се е появила. Опитите за прекратяване на пиенето, без да се елиминират причината, няма да доведат до стабилен резултат. Най -вероятно след известно време бившият алкохолик ще се върне към предишния начин на живот.
Така че, можете да се откажете да пиете себе си, но борбата срещу алкохола ще изисква голяма сила на волята. Спестяването на време и усилия ще позволи навременни контакти със специалисти. Психотерапевтът ще помогне за укрепване на мотивацията и ще се противопостави на изкушението. Скоро зависим човек ще започне да се чувства като различен човек, свободен от оковите на алкохолизма.
Внимание! Информацията, предоставена в тази статия, има въвеждащ характер и не може да служи като инструкция за действие. За да получите квалифицирана помощ, трябва да се свържете със специалисти-психотерапевт или психиатрист-нарколог.